Когда лучше всего загорать

Когда лучше загорать



Содержание статьи

  • Когда лучше загорать
  • Как сохранить красивую форму груди на всю жизнь
  • Как загорать в солярии со светлой кожей

При правильном подходе к загару, кожа становится гладкой, упругой, приобретает здоровый вид и красивый цвет.

Оглавление:

Достичь такого результата, не нанеся при этом вреда организму, вполне возможно. Для этого надо следовать простым, но очень важным рекомендациям, выработанным физиологами, косметологами и другими специалистами.

Рекомендации специалистов

По поводу того, в какое время лучше загорать, врачи дают такие советы:

1. Начинать пребывание на солнце с небольшого количества времени, например, с пяти минут, постепенно увеличивая продолжительность нахождения на открытом пространстве.

2. Не подвергать себя воздействию прямых солнечных лучей больше двух часов в день.



3. Принимать солнечные ванны в два приема: в период с девяти до одиннадцати часов и с шестнадцати до девятнадцати часов.

Тех, кто желает приобрести бронзовый оттенок кожи, интересует вопрос, как хорошо загореть. Традиционным местом приема солнечных ванн является пляж, находящийся на берегу реки, озера или моря. Вода обладает свойством усиления действия ультрафиолетовых лучей, поэтому загореть в таких местах можно очень быстро. К тому же, повышенная влажность воздуха защитит кожу от появления сухости.

Хороший загар возможен не только в ясную погоду, когда солнце «слепит» глаза, но и в периоды облачности. Облака способны почти полностью пропускать так называемую рассеянную радиацию. Для людей с ослабленным здоровьем этот способ загара является наиболее подходящим и полезным.

Выбирая место, где лучше загорать, обязательно нужно учитывать интенсивность солнечного излучения. Страны, привлекательные для летнего отдыха, находятся близко к экватору, где ультрафиолетовые лучи очень сильны по своему воздействию на организм человека.

Защита во время загара

Открывая кожу навстречу солнечным лучам, надо позаботиться о защите лица, и особенно – глаз – от их прямого воздействия. Это поможет избежать ухудшения зрения, а также появления лишних морщинок возле глаз.



Надежными средствами защиты человека от теплового и солнечного удара служат соответствующие головные уборы, тенты или большие зонты.

В какое время лучше загорать на солнце

С приходом лета многие девушки тщательно готовятся к пляжному сезону: подбирают купальники, садятся на диеты, посещают спортзал…. На свете нет такой девушки, которая не хотела бы использовать жаркие летние дни и солнечные лучи в свою пользу: в конце сезона предстать перед всеми полной сил и с шоколадной кожей. Однако, к вопросу загара нужно подходить со всей осторожностью и еще в самом начале подготовки к пляжному сезону изучить вопрос, как и в какое время лучше загорать на солнце.

Ультрафиолет: польза и вред

Ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе несут огромную пользу для изголодавшегося по ним в период зимних холодов организма. Загорая на солнце человек повышает свой иммунитет. Ультрафиолет способствует ускорению обмена веществ, что в свою очередь, помогает организму быстрее усваивать полезные микро- и макроэлементы. Доказано, что ультрафиолет поможет справиться даже с некоторыми психическими расстройствами, например, с депрессией. Он способствует выработке эндорфинов и борется с серотонином (гормоном, который вызывает чувство печали).

Однако, не все так радужно. С загаром легко перестараться и вместо поднятия иммунитета и красивого цвета кожи, вы можете получить ожоги и даже заработать онкологические заболевания. Так, если при умеренном принятии солнечных ванн вы запустите положительные процессы в организме, при переизбытке ультрафиолета А- и В-лучи, испускаемые солнцем и способные достичь земли, проникают вглубь кожи и повреждают ее изнутри, вызывая ожоги, и даже ее преждевременное старение. Среди ученых бытует мнение, что один сезон интенсивного время препровождения на пляже старит кожу на 6 месяцев.

Если вы загораете каждый сезон и к концу августа выглядите как житель тропиков, то велика вероятность того, что ваша кожа начнет стареть на 5-7 лет раньше, чем у людей, которые предпочитают солнца избегать.



Загораем с осторожностью

К сожалению, загорать можно далеко не всем людям. Так, например, людям с заболеваниями сердца, с онкологическими заболеваниями, с туберкулезом загорать нужно очень в малых дозах и только получив на это одобрение врача. Также, к этой категории относятся люди с большим количеством так называемых невусов (в простонародии – родинок). Солнечные лучи могут пагубно сказаться на некоторых видах родинок, в следствии чего они могут переродиться, что в дальнейшем может привести к онкологическим заболеваниям.

Длительного пребывания на солнце также следует избегать людям, которые недавно закончили принимать антибиотики или только что прошедшим курс химиотерапии.

Беременные девушки должны относится к ультрафиолету с крайней осторожностью, ведь долгое пребывание на солнце может изменить гормональный фон организма, в следствии чего у девушки могут появиться пигментные пятна. Также ультрафиолет может пагубно сказаться на здоровье малыша.

Идеальный загар: как и когда правильно загорать?

Так сколько можно загорать на солнце? Во-первых, стоит сказать, что нужно постепенно увеличивать время препровождения на солнце. Начинайте буквально сминут и постепенно доводите время пребывания на солнце до 40 минут – 1 часа. Да, возможно в первые несколько дней при таком умеренном времени пребывания на солнце, вы практически не загорите, зато потом загар ляжет ровно и будет более стойкий. Не торопитесь загореть за первый же день отпуска. Вместе желаемого бронзового загара вы можете получить кучу проблем со здоровьем. Загорать рекомендуется не более 2 часов в день с перерывами на отдых в тени или купание.

Мнения многих ученых расходятся по поводу вопроса в какие часы можно загорать на солнце и сколько времени можно загорать на солнце, однако, существуют общие правила.

Так в какое время лучше загорать на солнце? Необходимо учитывать время и принимать солнечные ванны в периоды не самой высокой солнечной активности. Отлично для стойкого и неопасного загара подходят утренние часы (примерно с 9 до 11 утра) и вечернее время (с 16 до 19 часов). Полуденное солнце считается самым опасным и, загорать на нем (особенно людям со светлой кожей) крайне не рекомендуется. Во сколько лучше загорать на солнце? Лучше всего загорать вчасов утра, так, вы наберетесь сил на целый день и не переборщите с ультрафиолетом.



Правила идеального загара: загораем быстро и безопасно

Если все-таки хочется побыстрее приобрести шоколадный оттенок кожи, то следует придерживаться следующих правил:

  1. Используйте специальные активаторы загара. Выбирайте средства с солнцезащитным фактором, так вы достигните двух целей сразу: быстро получите бронзовый загар и не навредите коже.
  2. Не забывайте и про прочую косметику для кожи: солнцезащитные крема, натуральные пиллинги и скрабы… Готовьте кожу к загару правильно! Не стоит пренебрегать защитным кремом даже в тени.
  3. Помните, что загорать в воде – вредно. Вода лишь увеличивает интенсивность загара, однако обгорите вы намного быстрее. Не забывайте обновлять солнцезащитный крем после каждого купания.
  4. Определите свой тип кожи и согласно полученному результату применяйте крема и определяйте идеальное время для загара.
  5. Ни в коем случае не спите на пляже. Так вы рискуете получить не только солнечный ожог, но и тепловой удар.
  6. Помните не только о вашей коже, но и волосах: купите специальную панаму/шляпу, а также используйте увлажняющие средства для волос, чтобы солнце не пересушивало их.
  7. Пейте много жидкости. Чай, кофе и соки не в счет!
  8. Берегите не только себя, но и своих близких людей. Следите чтобы ваши родные не переусердствовали с солнечными ваннами. Уделяйте особое внимание детям, ведь их кожа гиперчувствительна и очень подвержена повреждениям и ожогам.

Солнце – это прекрасный источник здоровья и отличного настроения. Солнечные ванны укрепляют организм и делают нас счастливыми. Однако, для того, чтобы удовольствие от солнца было по настоящему долгим, не забывайте о правилах идеального загара.

Учимся правильно загорать на солнце: лучшее время, советы

Ровный бронзовый загар – неотъемлемый атрибут современной моды и признак здоровья. Трудно заменить естественный солнечный загар, особенно морской, искусственным, поэтому все мы спешим понежиться под теплыми лучиками. Но принимать солнечные ванны нужно правильно, чтобы от пользы и красоты не осталось лишь воспоминание. В какое время лучше загорать, расскажем в нашем обзоре.

Навигация по статье

Как правильно загорать?

Ученые во всем мире трубят, что солнце пагубно влияет на здоровье. Да, избыточное пребывание под уф-лучами действительно действует, как бомба замедленного действия. Но и без него тоже нельзя. Достаточно знать, когда нельзя пребывать на солнце, а когда лучшее время для загара. Несложные правила помогут уберечься не только от неприятных ожогов, но и от последующих страшных последствий.


  1. Не находитесь на открытом пространстве без шляпы, панамки или зонтика. Очки и солнцезащитный крем также неотъемлемые атрибуты пляжного отдыха.
  2. После городских квартир и офисов не старайтесь получить от солнца все и сразу: пребывание под лучами начинайте сминут, постепенно увеличивая их дозу. В конце отпуска уже можно безопасно нежиться, наслаждаясь летом.
  3. На море обманчиво действует прохладный ветер и бриз, отчего припекание солнца не ощущается: обманчивое ощущение прохлады к вечеру может обернуться красными плечами и повышенной температурой.
  4. Загорать хорошо под навесом и в тени: даже кратковременные перебежки к морю и поход за мороженным дадут желаемый ровный оттенок.
  5. Не загорайте мокрыми после купания: капли в этом случае действуют как линзы, увеличивая вероятность ожога и пересушивания кожи.
  6. Пик солнечной активности переждите в свободной одежде и в шляпке в теньке, например, за стаканчиком прохлаждающего коктейля.

А какие правила определили для себя любители понежится под теплыми летними лучами, предлагаем узнать из видео канала Julie Art.

Безопасное время

Главный вопрос – когда лучше всего загорать? Ответ простой – утром и вечером. Безопасное время утром до 10 часов и вечером, начиная счасов. Это идеальное время, чтобы получить желаемую дозу ультрафиолета, но без пагубных последствий. Утром солнце не такое активное, а вечером уже не такое палящее, лучики ласковые и теплые. В обеденный солнцепек можно посидеть возле моря под зонтиком или провести время в номере.

Категорически запрещено в час пик с 11 до 16 дня быть на солнце детям, беременным женщинам, а также людям с проблемами сердечно-сосудистой системы. В это время откажитесь от экскурсий и пеших прогулок.

Полезные советы

У вас светлая и тонкая кожа? Возьмите на вооружение несколько полезных советов.

  • выбирайте на первые дни загара крема с высокой уф-защитой – не менее 45 СПФ;
  • не загорайте, если на теле есть пигментные пятна, много родинок, папилломы и прочие дефекты кожи;
  • утром желательно загорать под открытым солнцем не более 30 минут, вечером – не более часа. После первой доли загара это время можно увеличить еще на пол часа, но в целом за день пребывать на солнце рекомендуется не более 3 часов.

Фотогалерея

Видео «Советы косметолога»

Как пользоваться солнцезащитным кремом, когда его наносить и еще несколько важных советов предлагаем вам узнать от косметолога из видео канала Энциклопедия Знаний.

Когда лучше загорать

У меня очень белая кожа. Но летом, как и все, я хочу иметь шоколадный загар. К сожалению, для этого я должна жариться на солнце с утра до вечера. Хотя в таком случае вместо шоколадного загара я получаю сожженную красную кожу и дикие ожоги. Поэтому на отдыхе на море вопрос правильного загара стоит для меня на первом месте.

Как правильно загорать

Чтобы получить красивый и равномерный загар, нужно купить билет и ехать на море. Конечно, есть люди, которые загорают как чернокожие жители Африки даже на даче, роя город. Но на даче или на море загорать надо уметь. Вот несколько советов:

  1. Не забывайте о солнцезащитных средствах.
  2. Загорать нужно утром дочасов и после 14 часов. В пик солнечной активности стоит сидеть в помещении.
  3. Принимать солнечные ванны нужно постепенно.
  4. Не забывайте о защите глаз и головы. Обязательно надевайте солнечные очки и шляпу.
  5. Пить алкоголь на пляже вообще противопоказано.
  6. Спать или читать интересную книгу на пляже также не стоит. Можно получить кожные ожоги.
  7. Не стоит загорать голодному или после сытного обеда.

Таким светлокожим людям, как я, стоит ограничить пребывание на солнце или подбирать очень сильную защиту. Но польза от загара несомненна. Вырабатывается гормон эндорфин, который вызывает ощущение счастья. А еще солнце полезно при кожных заболеваниях.

Опасности загара

И хотя каждый из нас каждое лето рвется на море, нужно поберечься и знать обо всех опасностях загара. Если круглосуточно сидите в воде, то это не значит, что солнце не проникает сквозь нее. А если не вытираться, то вообще можно достаточно сильно травмировать кожу. Какие опасности скрывают солнечные лучи:
  • солнце подавляет иммунитет;
  • может возникнуть аллергия на солнце — фотодерматоз;
  • увеличивается риск заболевания меланомой.

Кроме того, людям, которые имеют много пигментных пятен и родинок на теле стоит ограничить пребывание на пляже. Я, как представительница белоснежной кожи, воздерживаюсь от постоянного пребывания на солнце. Но чтобы загорелая кожа не облазила и не шелушилась, я ежедневно принимаю душ, используя мочалку.

Я не могу жить без загара на солнце, хотя прекрасно понимаю, насколько это вредит моей коже. Наверное, это уже зависимость, которая меня никак не хочет отпускать. Чтобы снизить негативное влияние солнца, нужно обязательно знать, когда лучше загорать. Сейчас я вам расскажу некоторые нюансы. Они помогут принять правильное и верное решение, сохранив кожу здоровой.

Когда лучше загорать

Лучше всего начинать готовиться к поездке на море заранее. Во многих российских городах становится тепло уже с конца апреля. Вот оно, самое оптимальное время, когда лучше приступать к принятию солнечных ванн. В этом есть несомненные плюсы:



Я проверяю уровень УФ в своём телефоне в приложении, где у меня показывается прогноз погоды. Если стоит показатель «0», то загар получить не удастся. Он начинает липнуть только, когда вы видите, что стоит цифра «1».

Весной можно позагорать небольшое количество времени, не обливаясь потом. Солнце ещё очень мягкое в это время года, что снижает практически до минимума риск ожогов. Но если у вас первый тип кожи, то лучше намазаться солнцезащитным кремом, ведь для сильного ожога будет достаточно и мягкого весеннего солнышка.

Весной не нужно находиться под солнцем после 12 часов дня, так же, как и летом. Я не спорю, что нет жары и солнце ещё не огненное, но это не значит, что нельзя получить опасную дозу излучения и обгореть. Помните, что во всём должна быть мера.

Как загорать зимой

Многие люди отправляются на зимние каникулы в жаркие страны. Я по себе знаю, чем это может грозить. Я не склонна к солнечным ожогам, но на экваторе даже мне приходится несладко. К зиме загар сильно бледнеет, что приводит к тому, что мы приезжаем в экзотическую страну совершенно не подготовленными. Но есть выход из этой ситуации. Нет, я не буду советовать остаться дома. Лучше посетите солярий, который поможет подготовить кожу к принятию солнечных ванн. Не нужно ходить туда, как на работу, чтобы достигнуть уровня «курица-гриль». Потребуется всего лишь несколько сеансов по 5-7 минут, чтобы кожа была подготовленной.

Не забудьте приобрести в солярии специальный крем, который будет защищать кожу в момент инсоляции. Вам предложат специальные очки, которые будут защищать глаза. Ни в коем случае от них не отказывайтесь, чтобы не испортить зрение.



Не стоит посещать солярий людям, которые имеют огромное количество родинок. Лучше сходите на консультацию к врачу, чтобы быть на 100% уверенным, что вам можно сходить несколько раз в это заведение.

В какое время лучше загорать на солнце?

Загорелая, гладкая кожа – это украшение любого тела. И женщины, и мужчины хотят получить равномерный, красивый загар. Но добиться хорошего результата не так-то легко, нужно знать некоторые правила принятия солнечных ванн, а также в какое время лучше загорать на солнце. Не обладая такой информацией, можно получить страшные ожоги и впоследствии долго лечиться.

Нужный витамин

После долгих холодных месяцев наш организм нуждается в солнечных лучах, а именно в витамине Д. Но начинать принимать его нужно в умеренных количествах. Маленьким детям педиатры прописывают регулярно принимать витамин Д в каплях. Ведь если этого вещества организму будет не доставать, могут развиться серьезные патологии. Взрослым людям тоже необходим этот важный витамин. Но прежде чем выйти на солнцепек, нужно узнать, в какое время суток лучше загорать. Соблюдая правильный режим, можно с легкостью избежать покраснений кожи и волдырей.

Осторожность прежде всего

Не нужно забывать, что солнце – это источник радиоактивной энергии. Поэтому, по мнению специалистов, идеальное время для того, чтобы понежиться на солнце, – это утро и вечер. Днем категорически не рекомендуется выходить на солнце. Утром оно еще не активно, а только выходит на позицию. Подходящие часы — с 8.00 до 11.00. Потом следует сделать перерыв на несколько часов. А вот с 16.00 можно смело проводить время под солнцем, ведь оно начинает сдавать позиции. Запомните, в какое время лучше загорать на солнце, на всю жизнь.

Подготовка

Те, кто бережно и щепетильно относятся к своему здоровью, знают, что кожу для загара нужно готовить заранее. Первые солнечные ванны можно начать получать уже в середине апреля. Выходите под теплые лучи солнца на час. Кожа начнет постепенно привыкать к УФ-лучам. Весь май можно подставлять ласковому солнцу свое тело. Никаких ожогов и покраснений не возникнет, ведь оно еще не печет с такой силой, как летом. В начале июня уже можно подключать крем для загара с низким фактором. Это обязательное условие в жаркий период, иначе придется снимать с себя куски кожи. Для первого месяца лета подойдет крем с факторомдля взрослого человека, а вот детям рекомендуется использовать факторвесь сезон. Июнь обычно выдается нежарким, и провести время на пляже можно с восьми утра до полудня. Но не более того, вернуться к теплому солнышку можно будет после обеда.



Разгар сезона

В какое время лучше загорать в июле, вопрос очень спорный. Солнце находится на пике активности, и шансы обгореть повышаются вдвое. Использование солнцезащитных средств просто необходимо. Темные очки, головной убор, крем для загара – это обязательные атрибуты тех, кто хочет иметь темную, загорелую кожу без вреда для здоровья. Зонт или навес не помешают слишком бледнолицым личностям. Ведь под прикрытием солнце все равно наложит на вас свой «отпечаток», только менее интенсивно.

Люди, только прибыв на морское побережье или озеро, скидывают одежду и ложатся под палящие лучи. Эти необдуманные действия и приводят к плачевным последствиям. Первый день обязательно проведите в тени, а потом дозировано подставляйте тело открытым лучам. Если вы будете знать, в какое время лучше загорать на солнце, получите бронзовый загар на зависть всем.

Солнце, море, пляж

Обгореть на пляже можно за несколько часов, отпуск будет испорчен. Какими бы средствами вы ни пользовались потом, народными или суперсовременными, итог будет один – боль и дискомфорт. Поэтому не пренебрегайте пляжными принадлежностями и кремом с высоким фактором защиты. Помимо банальных ожогов существуют проблемы и посерьезней. Людям, у которых на теле огромное число родинок, категорически запрещается выходить под открытое солнце. Риск развития онкологических заболевании очень высок. Такой недуг мазями и примочками не вылечить, поэтому будьте очень осторожны. Не стоит из-за одной недели, проведенной на горячем песке, портить себе оставшуюся жизнь.

Двойной удар

Детям находиться на солнце долго тоже не нужно. Тепловой удар — нелицеприятная история с последствиями. Головной убор на пляже обязателен. Конечно, в городе не каждый взрослый человек захочет ходить в панаме, а вот на пляже она очень актуальна. Детям же снимать головной убор можно только тогда, когда солнце скроется за горизонтом.

Если не знать, в какое время лучше загорать на солнце, тепловой удар обеспечен. Симптомы теплового удара – это головокружение, рвота, тошнота, обморок. Нужно немедленно обратиться к специалисту во избежание дальнейших проблем со здоровьем. Врач пропишет покой, обильное питье и никакого солнца в ближайшие несколько дней. Поэтому не стоит горячиться и портить себе отпуск.



Простая схема

При неправильной дозировке солнечных лучей даже смуглянка может обгореть. Простая схема поможет любителям загара избежать неприятностей и сохранить кожу в отличном состоянии. Ведь от пересыхания она быстрее стареет, становится неприятной на ощупь. Не об этом ведь мечтает каждая девушка. Подходите к вопросу загара с умом. Вы должны четко знать, в какое время лучше загорать летом:

  • первый день – утром 1 час, вечером 1 час;
  • второй день – утром 2 часа, вечером 3 часа;
  • третий день – утром 2,5 часа, вечером 4 и более часов;
  • если кожа слишком белая, первое время пребывания на солнце сократите до пятнадцати минут. Вечером можно выйти уже на полчаса. Ехать к морю лучше всего на две недели, организм адаптируется к климату и солнцу, как ему положено. Но такая возможность есть не у каждого, пять-семь дней – это стандартное время пребывания людей на побережье. Поэтому бросаются они в омут с головой, а точнее на весь день на пляж. В итоге — испорченный отпуск, боли, трата денег на мази и лекарства.

Счастье детям

Родители стараются вывозить своих чад к морю раз в год. Морской воздух, вода, солнышко положительно влияют на физическое и психическое развитие малышей. Но только при соблюдении правил пребывания на солнце. Детям в первый день приезда лучше показаться на пляже после шестнадцати часов. Солнце не активно, вода прогрета, что может быть лучше для любимого карапуза? Хорошенько, как пирожок маслом, обмазав ребенка кремом, можно отправлять его на полчаса в воду.

На пляже можно видеть много беременных женщин. Конечно, в таком интересном положении это очень рискованно, особенно в последние триместры. Мнения врачей по этому поводу разделяются. Кто-то рекомендует будущим мамам отправляться к морю и получить заряд солнечной энергии и необходимого йода. А кто-то, наоборот, противник таких поездок. Но если уж беременная женщина решилась на отдых на пляже, нужно подробно изучить, в какое время дня лучше загорать. Округлившийся животик лучше спрятать под парео или накидкой, а голову — под широкополой шляпой! Крем для загара можно использовать детский, чтобы избежать аллергической реакции.

Памятка любителям загара

Конечно, упускать солнечные деньки лета не нужно. В умеренных количествах теплые лучи очень полезны организму. Но придерживаться нехитрых правил – обязательное условие. Соблюдайте режим:

Людям, обладающим смуглой кожей, можно немного увеличить время. Теперь вы знаете, в какое время лучше загорать на солнце.



Некоторые кожные заболевания не терпят прямых лучей. Поэтому, перед тем как планировать отпуск на побережье, проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется загорать:

  • беременным женщинам и грудным детям до 2 месяцев;
  • людям, обладающим родимыми пятнами и множеством маленьких родинок;
  • больным онкологическими заболеваниями;
  • при приеме определенных лекарственных препаратов.

Попав на морское побережье, отдыхающие обычно забывают обо всем. Хочется насладиться единением с природой и поваляться на пляже с книгой. Но все должно быть в пределах разумного. Помните, в какое время лучше загорать на море. Тщательно готовьтесь к отпуску, не упустив ни одного момента. Обзаведитесь всем необходимым заранее. Головной убор, зонт, средства для загара. Такой продуманный и безопасный отпуск запомнится вам надолго!

В какое время лучше загорать?

Как многим известна такая ситуация, когда приехал на море, обгорел, и остаток отдыха провел в комнате, с жаропонижающими средствами. Как же правильно загорать, в какое время, дабы получить максимум полезных свойств от ультрафиолета?

Подготовка к пляжному сезону

К летнему сезону нужно готовиться заблаговременно, чтобы появиться на пляже в красивом купальнике с эффектной кожей нужно начинать принимать солнечные ванны с апреля-мая месяца.

В это время лучи солнца еще слабые, а потому загар будет самым безопасным. В первое время достаточно подставить под лицо руки и лицо, дабы организм получил достаточное количество ультрафиолетового излучения.



Конечно, лежать на пляже еще рано, дабы не заболеть, а вот совершенно безопасно загорать во время утренней пробежки или зарядки, трикотажные шорты и майка обеспечат отличную подготовку солнцем.

В какое время лучше всего загорать?

Для принятия солнечных ванн важно выбрать правильное время суток, дабы ультрафиолет не повлиял негативно на кожу. Пик солнечной активности – с 12 до 15 часов дня, а в условиях сильной жары и вечером можно получить ожоги.

Если температура воздуха выше 25 градусов, то на улицу лучше не выходить, особенно это касается беременных и маленьких детей, которые могут перегреться, получить большую дозу ультрафиолета.

Загорать лучше всего с 8 до 10 утра, а также после обеда, начиная с 6 часов.

В какое время загорать на море?

На море нужно быть осторожными, ведь в условиях морского климата загар получается быстрее, солнце очень коварное. Наслаждаясь пляжным отдыхом можно незаметно получить сильные ожоги, и другие неприятные последствия.



Чтобы этого избежать, нужно следовать определенным правилам безопасности:

  • не находится на морском пляже с 12 до 5 часов дня, избегайте прямых солнечных лучей, всегда накрывайтесь легкой накидкой, прячьтесь под зонт или тент;
  • не пренебрегайте головным убором, дабы не получить тепловой удар;
  • периодически окунайтесь в море, не находитесь длительное время на пляже;
  • когда охладитесь, идите в тень, потому что даже на море вы получаете загар, получить солнечный ожог на море больше вероятности, чем в бассейне.

Как же правильно загорать?

  1. Не больше 30 минут утром и не более часа после 5-6 часов вечера.
  2. Каждый день увеличивать время пребывания на солнце на полчаса.
  3. Максимум находитесь утром и вечером на солнце 2 часа, под прямыми лучами.

Если у Вас светлая кожа, значит, ее нужно больше оберегать, а при появлении легкого загара можно немного расслабиться, используя солнцезащитный крем с меньшим индексом защиты.

Как быстро и безопасно загореть?

Чтобы ускорить процесс загара и не получить солнечного ожога желательно использовать специальные крема и лосьоны, но лучше всего это делать после получения легкого первого загара.

Первое время лучше использовать солнцезащитный крем, водостойкий, чтобы не наносить его после каждого купания. Также есть специальные масла для загара, они эффективнее кремов, но дают отпечаток на одежду полотенце, к телу прилипает песок и прочее.

Не стоит шокировать кожу, облачная погода – это прекрасное время для загара. При такой погоде можно нежиться на песочке хоть целый день и не беспокоиться про ожоги. После купания следует насухо вытираться, дабы не притягивать к себе солнечные лучи.



В жарких странах нужно особенно относиться к процессу загара, в первые дни загорать не более 5 минут под открытым солнцем, если Вы лежите на пляже, то не забывайте переворачиваться, меняя положение каждыеминут.

Предосторожности!

Внимание! Некоторые кожные заболевания не терпят прямых солнечных лучей, Вы должны помнить об этом и консультироваться с доктором перед поездкой на море. Не рекомендуется загорать:

  • беременным женщинам;
  • грудным детям до 2 месяцев;
  • людям с множеством родимых пятен и родинок;
  • больным с онкологическими недугами;
  • при приеме определенных лекарственных препаратов;
  • при острых хронических заболеваниях и прочее.

Заключение и рекомендации!

Если использовать правильно ультрафиолетовые лучи, то они принесут Вашему организму огромную пользу. Они способны уничтожать микробы, изменять химический состав клеток в организме.

Быстрее и легче происходят процессы заживления ран, избавления от избыточного веса, укрепление иммунитета, отдых дарит массу прекрасных эмоций, бурю радости и наслаждения!

При правильном загаре кожа становится красивой, эластичной, подтянутой, приобретает здоровый вид и цвет. Достичь такого результата вполне возможно, главное правильно следовать вышеуказанным рекомендациям!



Вы – хозяин своего положения, правильно выбирайте время и место и безопасно получайте ровный и красивый загар. Все должно быть в пределах разумного, тщательно готовьтесь к отпуску и не упускайте ни единого момента.

Всегда берите с собой на речку, море, озеро головной убор, средства для загара, полотенце, масла для снятия ожогов. Пусть отпуск принесет Вам только положительные воспоминания!

Когда лучше загорать?

В далеком прошлом ценилась аристократическая белизна кожи, а загорелыми были простолюдины, но не теперь. Уже долгие годы в моде загар. Красивый загар – это привлекательно и украшает почти любого человека, если загорелая кожа выглядит естественно и солнечные ванны не ухудшили ее состояние. Идет он практически любому человеку, хотя есть и исключения.

Увы, обладатели очень светлой и чувствительной кожи, могут вместо красивого золотистого загара получить непривлекательную красноту, поэтому им не рекомендуется загорать вообще. Ну и, конечно, загар не нужен тем, у кого от природы кожа смуглая. Остальные люди в большинстве случаев стремятся стать загорелым. Но важно подойти к этому вопросу правильно.

В какое время лучше загорать?

Для принятия солнечных ванн важно выбрать правильное время суток, и даже определенные часы. В другое время ультрафиолет может негативно влиять на вашу кожу. Самый пик солнечной активности с 12 до 15 часов дня , а если вы находитесь в условиях сильной жары, то этот период увеличивается.



Если температура воздуха выше +25С, то на солнце лучше не находиться с 11.30 до 16 часов. Особенно это справедливо для маленьких детей, которые могут не только получить большую дозу вредного ультрафиолетового излучения, но и просто перегреться, а то и получить солнечный или тепловой удар. Поэтому, если вы загораете с ребенком, то лучше всего делать это в ранние утренние часы, например с 8 до 10 утра и после обеда, начиная с 17 часов.

Как правильно загорать на море?

Отдыхая на море, нужно быть еще осторожнее, ведь в условиях морского климата, особенно находясь на берегу, когда с моря веет прохладой, солнце может быть очень коварно. Наслаждаясь пляжным отдыхом, вы можете незаметно для себя получить солнечный ожог, обнаружив это только после того, как примите душ после пляжа или вечером перед сном.

Для того, чтобы не получить неприятных последствий, соблюдайте следующие правила:

  1. Если вы находитесь на морском пляже с 12 до 16 часов, избегайте прямых солнечных лучей. Если покидать пляж вы не хотите, спрячьтесь от солнца в тени деревьев, зонтика или тента.
  2. Во избежание получения солнечного удара, не пренебрегайте головным убором.
  3. Однако головной убор не спасет вас от теплового удара, поэтому чтобы не перегреться, периодически окунайтесь в море, даже если занимаетесь чем-то увлекательным на берегу. Но если на часахчасов, только окунайтесь, а не плавайте. Немного охладившись, сразу идите в тень, потому что, находясь в море, вы тоже загораете.

Важно! Вода преломляет лучи солнца, она действует по принципу линзы, поэтому, находясь в море, вы можете загореть (или обгореть) быстрее и интенсивнее, чем на пляже. К тому же, морская вода темного цвета, поэтому эффект усиливается еще больше потому, что морская гладь притягивает солнце. Поэтому шансов получить солнечный ожог, купаясь в море, больше, чем, например, в бассейне.

Дрейфовать на надувном матрасе в море, временами подремывая, может быть опасно, несмотря на то, что вы следите за тем, чтобы не уплыть далеко от берега. Опасность поджидает вас не только со стороны моря, но и сверху – небесное светило может довольно сильно обжечь кожу.


  1. Конечно, часы высокой солнечной активности лучше провести не на пляже, а, например, отдохнув в номере или прогулявшись по тенистому парку, пообедав, в конце концов, и, возможно, устроив себе сиесту.
  2. Если у вас светлая кожа, и нет хотя бы легкого загара, который вы получили раньше, то обязательно пользуйтесь солнцезащитной косметикой (кремами, молочком или лосьонами). Некоторые опытные люди перед поездкой на море ходят на несколько сеансов в солярий, чтобы не тратить драгоценное время отпуска на адаптацию кожи к жаркому солнцу.

Загорая на море, первое время принимать солнечные ванны нужно дозировано. Например, по такой схеме:

Загорать не больше 30 минут утром и не более одного часа после 16:00.

1 час утром и 1,5-2 часа вечером.

2 часа утром и не более двух часов вечером.

Если у вас слишком светлая кожа, то время пребывания на солнце в первые дни лучше уменьшить. И, наоборот, если кожа смугловатая, можно его немного увеличить.

Когда на вашей коже появится первый загар, то можно немного расслабиться (в разумных пределах, конечно), а крем использовать уже с меньшим индексом защиты.



Как правильно загорать на солнце?

Во-первых, не пренебрегайте правилами, которые изложены выше , они очень важны. В противном случае не удивляйтесь, если получите ожоги на коже в первый же день отпуска, а потом будете лечить кожу, находясь в помещении несколько дней, лишенные радостей пляжного отдыха. В тяжелых случаях, солнечный ожог может стать причиной недомогания: повышение температуры тела, общая слабость, ну и, конечно, болевой синдром. Иногда те, кто «шутил» с солнцем, могут быть даже госпитализированы. Ведь сильный солнечный ожог, это почти тоже самое, что ожог от открытого пламени.

Чтобы правильно загорать, используйте примерно ту же схему, что предложена для отдыха на море. Важно также защитить от солнца глаза , для этого не забывайте надевать солнцезащитные очки, это также снизит вероятность появления мимических морщин, ведь в яркий солнечный день вы вынуждены часто щуриться. Но не ходите в очках постоянно, иначе кожа вокруг глаз не загорит совсем, и могут остаться некрасивые белые круги.

Загорать лучше всего стоя, так загар будет распределяться равномерно. А если вы предпочитаете делать это лежа или сидя, то периодически меняйте положение тела. Купальник лучше выбирать такой, чтобы лямки на его верхней части не были слишком широкими, иначе останется некрасивый белый след от них. Периодически меняйте положение лямок на плечах, передвигая их или вовсе снимая с плечей. Чтобы избежать следов от купальника, еще лучше иметь их в арсенале два или три разного покроя. Периодически меняя купальники, вы будете избавлены от белых следов на загорелой коже.

Если у вас длинные волосы, лучше всего собирать их в хвост или пучок, чтобы они не мешали получить равномерный загар на шее и плечах. Не забывайте подставлять солнцу внутреннюю поверхность рук, шею и лицо. Для этого представьте, что вы птица в полете. Если вы будете постоянно ходить в шляпе или панаме с большими полями, то рискуете остаться с загорелым телом, но лицом и шеей, не тронутыми солнцем.

Если у вас пока нет возможности отправиться на море, то загорать можно и в городе, например, у москвичей есть Москва-река, на берегу которой можно загорать. Но для начала узнайте, где именно в Москве можно купаться.



Как быстро загореть на солнце?

Чтобы ускорить процесс загара и не получить ожог, пользуйтесь специальными кремами и лосьонами. Можно чередовать нанесение солнцезащитного крема и средств для загара, но лучше это делать после того, как вы получите первый легкий загар. Если кожа бледная, лучше пару дней использовать только солнцезащитный крем. Лучше всего подойдет водостойкий, чтобы не наносить его каждый раз после купания.

Есть также специальные масла для загара , они часто эффективнее кремов. Но есть и минусы: не очень приятно ложиться на полотенце с маслом на коже, еще неприятнее, если на нее попадает песок – он прилипает к маслу.

Но лучше всего ускорить процесс поможет вода, вы ведь уже знаете, что загореть в ней можно гораздо быстрее. Быстро загорают те, кто активно плавает или играет в подвижные игры в воде. Чтобы увеличить эффект, лучше не вытирать тело полотенцем после водных процедур. А если вы загораете там, где вообще нет водоема, можно взять с собой бутылку с водой, и обливаться ей периодически. Однако не забывайте про правила безопасности, когда будете загорать у водоема или, непосредственно находясь в нем.

Если вы будете соблюдать все эти простые правила, то солнышко наверняка одарит вас красивым золотистым или бронзовым загаром, который украсит вас в течение нескольких месяцев после окончания лета или отпуска в жарких странах.

Пришло время загорать, как же лучше это делать?

Загар – это всегда модно, красиво и стильно. Получить ровный, отливающий бронзой оттенок кожи, можно только в том случае, если знать, когда лучше загорать. Не многие смогут ответить на вопрос, как это правильно делать и продолжают по старинке целыми днями лежать на открытом солнце. Такая беспечность может легко привести к ожогам, появлению некрасивых пигментных пятен и даже онкологическим заболеваниям кожи.

Как правильно загорать?

Итак, когда можно загорать, не опасаясь за свое здоровье? Лучше всего это делать с утра. В этот период воздух еще не раскалённый, и солнечные лучи не такие активные. Самые лучшие часы для загара утренние, с 7 до 11. Вечером лучше всего загорать с 16 часов, поскольку в это время солнце становится уже не таким палящим.

Отправляясь на пляж, не забудьте плотно покушать. Загорать натощак врачи не рекомендуют. Однако бежать на пляж с полным желудком то же не стоит. Лучше всего, если солнечные ванны вы начнете принимать через полчаса после еды.

Планируете отдых на пляже? Обязательно прихватите с собой зонтик и широкополую шляпу. Не забывайте про специальные средства для кожи и солнцезащитные очки.

Лучшее время, когда можно загорать, это утро и вечер. Конечно, вы вправе его самостоятельно определять, но только не во вред своему здоровью. Начинать следует с 5–10 минут пребывания на солнце. Затем, это время постепенно увеличиваете, доводя до 2–3 часов.

В какое время и при какой температуре лучше загорать: Видео

Загораем на море в час пик

Когда лучше всего загорать на море? Здесь надо быть осторожной вдвойне. Морской прохладный бриз, дающий ощущение свежести, незаметно скрадывает истинную коварность жгучих, солнечных лучей. Очень велика вероятность незаметно получить солнечный ожог, обнаружить который вы сможете только тогда, когда будете принимать душ или ложиться спать.

Чтобы избежать всех этих неприятностей следует придерживаться таких правил:

  1. Если все-таки вы выбираете часы для загара с 12 до 16, то старайтесь избегать палящего солнца. Загорайте в тени под зонтиком, навесом или тентом.
  2. Во избежание теплового удара периодически окунайтесь в море, но только не плавайте. Водные процедуры не должны занимать более пяти минут. Окунувшись, сразу идите в тень. Не стойте под отрытым солнцем. Капли воды на вашем теле представляют собой линзы и получить ожог можно еще быстрее. Помните, что в море вы можете обгореть еще быстрее, чем на пляже. Морская вода способна притягивать солнечные лучи, именно поэтому шанс получить волдыри значительно возрастает.
  3. Период, когда лучший загар будет безопасно и несложно получить, является утро и вечер. Старайтесь все-таки загорать именно в эти часы.
  4. Пик солнечной активности лучше всего переждать не на пляже, а в номере или в тени.

Схема «умного» загара

Находясь на отдыхе, старайтесь не забывать простые правила, когда нужно загорать и как это правильно делать.

В первый день находиться на солнце можно не более 30 минут утром и около часа вечером. На второй день утреннее время можно увеличить до часа, вечернее до 1,5 часов. На третий день утренние и вечерние солнечные ванны можно продлить до 2 часов, но не более.

Что написано на тюбике с солнцезащитным кремом. Памятка

Каким бы увлекательным ни был ваш отдых, не относитесь к нему беспечно. Не стоит «отрываться на полную» и все дни напролет лежать на пляже. Соблюдайте осторожность и меру. И тогда красивый, шоколадный загар вам обеспечен.

Как правильно загорать на солнце

Загорать нужно уметь. В противном случае солнце может вам испортить весь отпуск. Чтобы быстро получить ровный шоколадный оттенок и не обжечь при этом кожу, воспользуйтесь следующими советами.

Кому вредно загорать?

Загорать вредно тем людям, кто имеет очень светлую кожу и волосы, у кого на теле очень много родинок и пигментных пятен, у кого имеются очень крупные родинки, более 1,5 см. Такие люди склонны к солнечным ожогам, кроме того ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать у них ряд серьезных заболеваний. Лучший выход для вас — крем-автозагар.

Если вы уверены, что загар пойдет вам на пользу, возьмите на заметку следующие правила.

Золотые правила красивого загара

За несколько недель до поездки на пляж можно подготовить кожу к интенсивному загару, воспользовавшись солярием. Пятиминутные сеансы солярия 2 раза в неделю придадут коже золотистый оттенок и естественную защиту от агрессивного воздействия ультрафиолетовых лучей.

— В первые несколько дней пребывания на солнце необходимо пользоваться солнцезащитным кремом. Помните, что самые уязвимые места для солнечных ожогов — это нос, грудь и плечи. Их необходимо смазывать кремом каждые полчаса пребывания на пляже.

— Если вы отдыхаете в жарких странах (Испания, Италия, Болгария, Африка), в первые дни не загорайте на открытом солнце более 5 минут. Затем постепенно увеличивайте время пребывания на солнце. В таком случае эффект загара вас порадует. Помните, что более часа загорать не рекомендуется.

В период с 12 до 14 часов дня солнце особенно жгучее, поэтому лучше всего это время провести в тени. Оптимальное время загорать с пользой для здоровья — до 11 часов утра.

Перед купанием также необходимо смазать кожу защитным кремом, так как ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полутора метров.

Если вы сильно потеете, смазывайте кожу защитным кремом как можно чаще, так как пот снижает его эффективность.

Как получить красивый загар без ожогов?

— Не выходите на пляж без солнцезащитных очков и панамы. Помните, что яркое солнце может спровоцировать появление мелких морщинок, а ваши волосы без головного убора на солнце могут стать тусклыми и ломкими.

— Во время принятия солнечных ванн старайтесь менять положение каждые 5-10 минут, подставляя под солнце поочередно то спинку, то животик. Если вы находитесь на пляже более часа, необходимо укрыться от прямых солнечных лучей под навесом или зонтиком.

— После загара рекомендуется ополоснуть кожу под прохладным душем и нанести питательный лосьон.

За красивым шоколадным загаром едем на море!

Как загореть быстро? Не секрет, что самый быстрый и красивый загар получается на пляже возле водоема. Благодаря уникальному свойству воды отражать солнечные лучи, их действие намного усиливается. Ваша кожа моментально загорает и во время купания, так как ультрафиолет работает даже в воде.

Чтобы усилить загар, после купания не промокайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть на солнышке. Только в этом случае у вас повышаются шансы обгореть, так как капельки воды на солнце имеют свойства оптических линз.

Загорать вблизи от воды более полезно для кожи, так как влажный воздух смягчает кожу и не дает ей пересушиться. Чтобы не обгореть на солнце, используйте специальные кремы для загара.

Как ускорить загар. Усилители загара

Наиболее быстрый шоколадный загар можно получить, если во время пляжного сезона ежедневно употреблять в пищу свежевыжатые соки из моркови или абрикосов.

Самый безопасный способ ускорить загар – использование кремов со специальными добавками для усиления загара. Такие средства можно применять даже на совсем белой коже в первые дни пляжного сезона. Крем-стимулятор загара повышает выработку меланина, а также предотвращает солнечные ожоги, питает и увлажняет кожу. В результате вы получаете ровный, красивый и здоровый загар.

Еще один способ ускорить загар – использовать кремы для загара с эффектом «тингл». Такие кремы усиливают кровообращение кожи, в результате пигмент меланин вырабатывается быстрее и загар получается интенсивнее. После нанесения тингл-крема кожа может покраснеть, также высока вероятность проявления аллергии. Поэтому прежде чем использовать новое средство, лучше протестировать его на небольшом участке кожи. Тингл-крем лучше не использовать на совсем белой, незагорелой коже, кроме того его вообще не рекомендуется наносить на лицо.

Кремы для красивого загара

Для защиты кожи от ожогов необходимо пользоваться специальными средствами для загара с фактором защиты SPF (Sun Proteсtion Factor). Они помогут удержать влагу в коже, предотвратят ее преждевременное старение, а также обеспечат защиту от ультрафиолетовых лучей. SPF-индекс в креме может варьироваться от 3 до 50, поэтому подбирать солнцезащитное средство необходимо в соответствии со своим фототипом кожи. Чем светлее и чувствительнее ваша кожа, тем выше должен быть фактор SPF.

При сильной солнечной активности (с 11 до 16 часов) рекомендуется применять солнцезащитные средства с индексом SPF не менее. Для смуглой кожи подойдет крем с фактором защиты 10.

Крем нужно наносить на кожу тонким слоем массажными движениями каждые 30 минут пребывания на солнце. Если оставить толстый слой крема на коже, то получите обратный результат: крем нагреется на солнце и повредит кожу.

Существуют также средства для загара, которые усиливают действие солнечных лучей, в результате загар получится интенсивным, ровным, и красивым.

При покупке крема для загара обратите внимание на этикетку: он может быть предназначен для загара не под открытым солнцем, а для солярия. Такой крем не содержит защитных компонентов от УФ-лучей, поэтому используя такой крем на пляже, вы можете обгореть.

Масло для красивого загара

Применение натуральных косметических масел — один из быстрых способов получить ровный, красивый и здоровый загар без вреда для кожи. Удобно купить готовый флакончик масла, предназначенного специально для загара от известных производителей — AVON, NIVEA, GARNIER. В их состав обычно входят пшеничное, кокосовое, масло какао, авокадо, пальмовое, бета-каротин, витамины, антиоксиданты, SPF-факторы защиты от УФ-лучей. Масло увлажняет и питает кожу, усиливает выработку меланина, что способствует получению быстрого шоколадного загара, создает тонкую защитную пленку на коже, разглаживает ее, предотвращает преждевременное старение. Наносите масло на чистую кожу сразу после душа или перед выходом на пляж. После купания в море масло смывается, поэтому требуется нанести новый слой. Будьте аккуратны при использовании химических, синтетических масел, так как они часто вызывают аллергию. Внимание: обычное косметическое масло без факторов УФ-защиты рекомендуется применять на подготовленной, загорелой коже, иначе есть риск получить ожог. Единственное неудобство применения масел для загара — к вашей коже будет липнуть пляжный песок.

Диета красивого для загара

1. Красивый шоколадный загар во многом зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Самым сильным природным активатором загара является бета-каротин. Он усиливает выработку пигмента меланина, который придает коже красивый оттенок. Многие женщины заметили, что при ежедневном употреблении оранжевых и красных фруктов — моркови, абрикосов, персиков, загар становится более ярким. Бета-каротин содержится также в дыне, тыкве, арбузах, красном перце, яблоках и грушах.

2. Аминокислота тирозин играет также большую роль в производстве меланина. Большое количество тирозина содержится в продуктах животного происхождения – печень, красное мясо, рыба – тунец, треска, кроме того он содержится в фасоли, миндале, авокадо.

3. Вспомогательными веществами при производстве меланина также являются витамин С, Е, селен и ликопин. Поэтому если хотите добиться интенсивного шоколадного оттенка за короткое время отпуска, принимайте комплекс с минеральными добавками за несколько недель до поездки на море.

admin
admin

×